Questa volta ci vogliamo occupare di quella che apparentemente per alcuni potrebbe risultare come una trascurabile e secondaria beauty routine.
In realtà, la cura dei capelli e delle unghie è qualcosa di più di semplice estetica. È importante parlarne, ed è il motivo per cui ti invitiamo a leggere questo nostro approfondimento, perché crediamo sia necessario chiarire alcuni aspetti cruciali legati a questo argomento.
Innanzitutto, l’importanza di prendersi cura dei capelli e delle unghie e poi di come farlo in maniera corretta andando a comprendere la reale efficacia degli integratori, anche rispetto ad altre soluzioni (come cosmetici, maschere, eccetera) e come comportarsi in presenza di problemi specifici.
Vediamo tutto quello che devi sapere per avere capelli sani e unghie forti.
Perché occuparsi della salute di unghie e capelli
Per molti, le unghie e i capelli sono componenti del nostro corpo trascurabili o che non meritano troppa attenzione.
In realtà, avere capelli sani e unghie forti riflette il nostro stato di salute generale.
Possiamo stare bene se qualche parte del nostro corpo non è in salute? No.
È importante anche considerare come unghie e capelli possono rappresentare un sintomo o un “segnale d’allarme”.
Quando uno di questi elementi presenta segni di debolezza (capelli fragili, che si spezzano facilmente o unghie che si sfaldano), potrebbe essere il segno di carenze nutrizionali o disordini interni.
Quindi, se dedichiamo cura e attenzione a unghie e capelli, automaticamente ci prendiamo cura anche del nostro benessere generale.
Senza dimenticare che la nostra dimensione estetica non è qualcosa di trascurabile o secondario.
Se è vero che viviamo in un contesto sociale ossessionato dall’apparenza, è altrettanto vero che vedersi sani, in forma e belli incide, profondamente, anche sulla dimensione psicologica, emotiva e relazionale - non certo elementi secondari e trascurabili come si potrebbe pensare.
Integratori per unghie e capelli, funzionano davvero?
Affrontiamo ora la questione dell’efficacia degli integratori alimentari per unghie e capelli. Servono davvero? La risposta è affermativa.
L’alimentazione, infatti, è determinante anche per la salute di unghie e capelli che, essendo composti essenzialmente da proteine, dipende molto da ciò che mangiamo.
Una dieta squilibrata (ma anche lo stress, stati patologici, cambiamenti ormonali e squilibri vari) va a incidere sulla crescita e la forza di unghie e capelli.
Parallelamente, l’uso eccessivo di trattamenti aggressivi, abitudini scorrette e l’esposizione a fattori ambientali (sbalzi di temperatura, inquinamento, esposizione al sole, acqua di mare e piscina) può indebolirli.
Gli integratori, intesi come supporto alla sana alimentazione e a uno stile di vita equilibrato, possono quindi fare molto per rafforzare unghie e capelli. Vediamo nello specifico quali.
Integratori per capelli: esempi e benefici
Gli integratori per capelli hanno come obiettivo quello di favorirne la crescita, rinforzarne il fusto e migliorare il loro aspetto.
Tra i nutrienti più indicati a questo scopo troviamo:
- Biotina
- Zinco
- Vitamina D
- Acidi grassi omega-3
- Collagene
Molti degli integratori disponibili in commercio (capsule, polveri e compresse) combinano questi nutrienti così da offrire un supporto totale alla salute dei capelli.
Inoltre, per mantenere in salute i capelli è importante:
- proteggerli dal sole e dal cloro con prodotti specifici
- utilizzare maschere e oli nutrienti
- fare tagli regolari per rimuovere le punte danneggiate
- seguire una dieta ricca di proteine, vitamine e minerali
Integratori per unghie: esempi e benefici
Quanto detto per i capelli vale anche per le unghie che, essendo formate prevalentemente da cheratina, necessitano di molti nutrienti specifici per crescere forti e sane.
I migliori integratori per migliorare la salute delle unghie sono:
- Biotina
- Salice
- Calcio
- Vitamina D
- Ferro
- Vitamina E
Anche in questo caso possiamo fare riferimento a compresse, capsule o gocce che prevedono formulazioni che combinano più ingredienti in modo da ottenere un’integrazione più efficace.
Inoltre, per la salute delle unghie è utile:
- evitare l'uso frequente di smalti e acetone
- proteggerle con gel trasparenti nutrienti
- mantenere un'idratazione adeguata, soprattutto dopo l’esposizione al sole
- seguire un’alimentazione sana
Non trascurare di prenotare una visita specialistica
L’assunzione di integratori per capelli sani e unghie forti, difficilmente, genera effetti collaterali, ma è fondamentale ricorrere a una visita medica per almeno due motivi.
Da una parte per comprendere, a seconda del proprio stato di salute specifico, quali formulazioni preferire e quali nutrienti andare a integrare per potenziare la salute di capelli e unghie.
Dall’altra per identificare eventuali carenze nutrizionali o patologie sottostanti che potrebbero essere la causa dei problemi a carico di unghie e capelli.
La tua salute e il tuo aspetto sono elementi di pari importanza ed è sbagliato sacrificarne uno per perseguire l’altro. Prenditi cura, regolarmente, delle tue unghie e dei tuoi capelli per stare meglio e sentirti in forma.
Se hai ancora dubbi o cerchi consigli personalizzati, contattaci tramite l’assistenza WhatsApp, il nostro team è a tua disposizione.
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